どうも！元引きこもりHSPのスイです！
というのも、
人生変えたい！
もっといいこと引き寄せたい！
と、思いつつも
気がつくともう年末…。今年何もしてないかも…。
なんて落ち込んでしまうことって、ありませんか。
しかも年を重ねるごとに、そのスパンもだんだんと短くなっている気がします…。恐ろしや…！！
そんなときは、夢リストと呼ばれる、やりたいことリスト１００を作ることをおすすめします。
夢や目標を改めて思い出すことができ、なんとも切ない気持ちで大晦日に『ゆく年くる年』を見ずに済みます。
とくに、
という方は、やりたいことリスト１００を作って、夢や願望を引き寄せましょう！
ぜひ、充実した気分で『ゆく年くる年』を見ましょう♪（見る前提）
３０代独身女性の私が作成した夢リスト１００（参考例）
それでは、ここからは３０代独身女性の私が作成した夢リスト１００を紹介します。
夢は無限大♪自由に思いつくまま書いてみました！
- 一日英語しかしゃべらない日を過ごす
- イケメン外国人とデートをする
- 一発ギャグを身につける
- 地味ハロウィンに参加する
- ミックスバーに行く
- マッスルバーに行く
- 人力車に乗る
- VRを体験する
- バンジージャンプする
- 一日黒柳徹子さんになる
- 映画の名作を年間５０本以上見る
- 本を年間５０冊読む
- 猫背を治す
- 肩凝り解消
- 知覚過敏を治す
- 頭痛から解放される
- 瘀血体質を改善する
- 日々の生活に運動を取り入れる
- バラをたくさん咲かせる
- 庭に色とりどりの花を咲かせる
- 庭の花で押し花を作る
- オシャレなボタニカルキャンドルを作る
- 変わった品種の植物を育てる
- 美味しいステーキを食べる
- 美味しいお寿司を食べる
- 美味しいラーメンを食べる
- 美味しいカニを食べる
- 食べたことのないおいしい多国籍料理を食べる
- 料理のレパートリーが増える
- お金の知識が増える
- 計算が速くなる
- 雑学王になる
- 描いたイラストが売れる
- デザインしたものが売れる
- 香水を買う
- そこそこ高いアクセサリーを買う
- ワンピースを着こなせる
- 自分の体形に合った服を着こなせる
- 女性としての人生を楽しむ
- ありがとうをたくさん言う
- ごめんなさいとすぐに言える
- 自分の誕生日に贅沢する
- 日々の感謝を忘れず過ごす
- 食事・睡眠の質を落とさず過ごす
- フットワークの軽い人になる
- 性別・年齢・国籍関係なくフラットに人と接することができる
- あらゆる現象に興味と好奇心を持つ
- 常に笑いとユーモアを忘れない
- 定期的に価値観をアップデートする
- 自分を癒す時間を忘れない
- セルフブランディングを確立する
- ワクワクすることを大事にする
- 自分軸がぶれない生き方をする
- 自分が常に自分の“親友”でいる
- 青森旅行する
- 北海道旅行する
- 沖縄旅行する
- 横須賀美術館に行く
- 岡田美術館に行く
- 金沢21世紀美術館に行く
- 十和田市現代美術館に行く
- 香美市立やなせたかし記念館に行く
- 九州国立博物館に行く
- 伊勢神宮に行く
- 日光東照宮に行く
- 尾道に行く
- 鳥取砂丘に行く
- 高尾山に登る
- 博多の屋台に行く
- 日原鍾乳洞に行く
- 道後温泉に行く
- 四国遍路を体験する
- しまなみ海道をサイクリングする
- 男はつらいよのロケ地めぐりをする
- ラクダに乗る
- 馬に乗る
- ドライブスルーを体験する
- サービスエリアに寄る
- 道の駅に寄る
- 入ったことのない喫茶店に行く
- バッティングセンターに行く
- フィギュアスケートを見に行く
- イルミネーションを見に行く
- サスペンスドラマに出てきそうな崖に行く
- トマムに泊まって雲海テラスに行く
- 高級旅館に泊まる
- 海外の高級ホテルに泊まる
- 舞台を見に行く
- 一人カラオケする
- 一人焼肉する
- 一人ディズニーランドする
- 一人ハワイ旅行する
- 一人キャンプする
- 一人で海に行く
- 100記事達成する
- 月のPV数が10,000PV超える
- ブログの収益が月５ケタ以上になる
- ITスキルを身につける
- Webマーケティングを勉強する
- 常に自分の人生を全力で楽しむ
こちらのやりたいことリスト１００は、以下のジャンルごとに考えてみました。
それでは、やりたいことリスト100、いってみよー！！
挑戦編（No.1~10）
- 一日英語しかしゃべらない日を過ごす
脳がめちゃくちゃ活性化しそうです！
- イケメン外国人とデートをする
だれか私に、Tinderのアプリをインストールする勇気をください…（笑）
- 一発ギャグを身につける
何か人をクスッと笑わせられる武器がほしい！
- 地味ハロウィンに参加する
参加したいのですが、いい仮装のアイデアが浮かびません（笑）
- ミックスバーに行く
知らない世界を覗いてみたい！
- マッスルバーに行く
思いきって一度体験してみたい！
- 人力車に乗る
お姫様気分を味わってみたい！
- VRを体験する
リアルなバーチャル世界を体験したい！
- バンジージャンプする
達成できたら絶対人生変わる…！
- 一日黒柳徹子さんになる
H＆Mで爆買いしてみたい！
生活・健康編（No.11～54）
- 映画の名作を年間５０本以上見る
まだ見ぬ名作がこの世にはある！
- 本を年間５０冊読む
もっとたくさんの知識を吸収したい！
- 猫背を治す
背筋美人になりたい！
- 肩凝り解消
万年肩凝りを治したい！
- 知覚過敏を治す
知覚過敏すぎて冷凍ミカンが恐怖です（笑）
- 頭痛から解放される
定期的に起きる頭痛を治したい…。
- 瘀血体質を改善する
血の巡りをよくしたい！
- 日々の生活に運動を取り入れる
大事なのはわかっているんですよ…。わかっているんですけどね…。
- バラをたくさん咲かせる
たくさんのバラに囲まれたい！
- 庭に色とりどりの花を咲かせる
庭を花でいっぱいにしたい！
- 庭の花で押し花を作る
自分で育てたお花で押し花を自作したい！
- オシャレなボタニカルキャンドルを作る
そんでもって、自作したお花でボタニカルキャンドルを作りたい！
- 変わった品種の植物を育てる
なんでもいいので、変わった品種の植物を育てたい！
- 美味しいステーキを食べる
ザ・肉！っていうステーキを食べてみたい！
- 美味しいお寿司を食べる
回らないお寿司屋さんでお寿司を頼んで食べてみたい！
- 美味しいラーメンを食べる
感動するラーメンに出会いたい…！
- 美味しいカニを食べる
値段を気にせず目いっぱい食べたい！
- 食べたことのないおいしい多国籍料理を食べる
未知との遭遇を体験してみたい！
- 料理のレパートリーが増える
特に和食や魚料理のレパートリーを増やしたい！
- お金の知識が増える
FP（ファイナンシャルプランナー）の勉強がしたい！
- 計算が速くなる
暗算がパパッとできる人になりたい！
- 雑学王になる
会話する時のなにかネタになるような雑学を仕入れたい！
- 描いたイラストが売れる
自分が描いたイラストを売ってみたい！
- デザインしたものが売れる
何かデザインしたものを売りたい！
- 香水を買う
大人女子のたしなみ！
- そこそこ高いアクセサリーを買う
高級ジュエリーが似合う人になりたい！
- ワンピースを着こなせる
- 自分の体形に合った服を着こなせる
目指せオシャレさん☆
- 女性としての人生を楽しむ
“女の子って楽しい！”を心から体感したい！
- ありがとうをたくさん言う
日々忘れがちなので…あえて書きました。
- ごめんなさいとすぐに言える
謝るのが苦手なんです…。（人としてどうなんだろうか）
- 自分の誕生日に贅沢する
普段はできないことをしてとびきり特別な日にしたい！
過去のひとり誕生日はこちらからどうぞ↓
- 日々の感謝を忘れず過ごす
自分の体を労わったり、まわりに感謝していきたい！
- 食事・睡眠の質を落とさず過ごす
生活の基本の大切さを忘れずにいきたい！
- フットワークの軽い人になる
臨機応変に動けるフッ軽さんになりたい！
- 性別・年齢・国籍関係なく人とフラットに接することができる
日本人ではなく“地球人”になりたい！
- あらゆる現象に興味と関心を持つ
広い視野を持つ！
- 常に笑いとユーモアを忘れない
“笑い”は世界を救う！
- 定期的に価値観をアップデートする
固定観念に縛られない生き方がしたい！
- 自分を癒す時間を忘れない
セルフケアはかかせない！
- セルフブランディングを確立する
自分の価値をもっともっと確立したい！
- ワクワクすることを大事にする
日々のささいなワクワクを活力にする！
- 自分軸がぶれない生き方をする
何があっても自分を一番大事にしていきたい！
- 自分が常に自分の親友でいる
自分がまず誰よりも自分を理解し応援していたい！
旅行・アウトドア編（No.55～88）
- 青森旅行する
弘前城の桜が見たい！
- 北海道旅行する
おいしいものをたくさん食べたい！
- 沖縄旅行する
キレイな海を眺めながらボーっとしたい！
- 横須賀美術館に行く
谷内六郎さんの絵を見に行きたい！
- 岡田美術館に行く
ガラス張りの外観が好きなんです。
- 金沢21世紀美術館に行く
有名な“スイミング・プール”を下から見てみたい！
- 十和田市現代美術館に行く
“スタンディング・ウーマン”を見上げてみたい！
- 香美市立やなせたかし記念館に行く
『詩とメルヘン』の表紙絵がめちゃくちゃ好きなんです！
- 九州国立博物館に行く
“推し”の建築家、菊竹清訓氏設計なので絶対行きたい！
- 伊勢神宮に行く
神社仏閣めぐりが好きな者として、外せない！
- 日光東照宮に行く
荘厳な雰囲気に圧倒されたい！
- 尾道に行く
数々の名映画のロケ地なので行ってみたい！
- 鳥取砂丘に行く
幻想的な雰囲気を味わいたい！
- 高尾山に登る
圧倒的な達成感を味わいたい！
- 博多の屋台に行く
地元の名物を堪能したい！
- 日原鍾乳洞に行く
自然の神秘に触れたい！
- 道後温泉に行く
風情あふれる温泉街を満喫したい！
- 四国遍路を体験する
全部じゃなくていいのでまわってみたいです。
- しまなみ海道をサイクリングする
豊かな自然の景色を堪能したい！
- 男はつらいよのロケ地めぐりをする
とくに、愛媛県の大洲城に行きたいです！
- ラクダに乗る
エキゾチックな体験がしたい！
- 馬に乗る
馬と触れ合いたい！
- ドライブスルーを体験する
緊張してカミカミになりそうです（笑）
- サービスエリアに寄る
まず高速を運転できるようにならねば…。
- 道の駅に寄る
新鮮でおいしい地場野菜を買いたい！
- 入ったことのない喫茶店に行く
ドキドキの体験をしたい！
- バッティングセンターに行く
センスはある気がします。
- フィギュアスケートを見に行く
感動と興奮を最大級にもらえるので！
- イルミネーションを見に行く
キラキラしたものが好きなんです♪
- サスペンスドラマに出てきそうな崖に行く
高所恐怖症なのになぜか崖に惹かれます…（笑）
- トマムに泊まって雲海テラスに行く
雲の上に乗った気分を味わいたい！
- 高級旅館に泊まる
映画やドラマでしか見たことないので…。
- 海外の高級ホテルに泊まる
リッチな気分を味わいたい！
舞台を見に行く
生の感動を味わいたい！
【追記】2023年５月に舞台（エリザベス・アーデンvs.ヘレナ・ルビンスタイン）を見に行きました！
ソロ活編（No.89~94）
- 一人カラオケする
やってみたいけど勇気が出ない！
- 一人焼肉する
ぜったい美味しいはず！
- 一人ディズニーランドする
一人で満喫できたら怖いものはなくなりそうです（笑）
- 一人ハワイ旅行する
ゆったりした時のなかで海辺を散歩したいです。
- 一人キャンプする
焚火をボーっと眺めていたい…。
- 一人で海に行く
波の音を、ただただ聴いていたい…。
ブログ編（No.95~99）
- 100記事達成する
100記事到達した景色を見てみたい！（※今現在70記事）
【追記】※5カ月後、100記事達成しました！
- 月のPV数が10,000PV超える
多くの人に読まれるブログにしたい！（※現在月4,000PVほど）
【追記】※3カ月後、月間10,000PV達成しました！
- ブログの収益が月５ケタ以上になる
夢だけど夢じゃない！
- ITスキルを身につける
もっともっと習得したい！
- Webマーケティングを勉強する
インプットが大事！
いちばん大事かも？No.100
- 自分の人生を常に全力で楽しむ
究極なことを言えば、これさえ守れればいい気がします。
以上です！ここまでお付き合いいただき、ありがとうございました😆
やりたいことリストが思いつかない時の対策４つ
やりたいことが100こ浮かばない！
やりたいことが思いつかないときはどうすればいいの？
という方に向けて、やりたいことリストが思いつかない時のヒントをご紹介します。
- 細かく設定する
- ジャンルごとに考える
- 制限をかけない
- 時間をかける
細かく設定する
願望実現のためにも、細かく設定することをおすすめします
例えば、
のように、具体的に決めます。
細かく設定することで、意外と100こすぐに埋まります。
ジャンルごとに考える
なかなか思いつかない！という方は、ジャンルごとに考えてみると考えやすいです。例えば…
などのジャンルごとに考えてみると、わりとサクッと100こ思いつきます。
なかなか思いつかない場合は、ぜひジャンルから攻めてみてください♪
制限をかけない
やりたいことが思いつかない場合は、自分の思考に制限をかけている場合が多いです。
今さらどうなんだろう
もういい年だし…
と考えてしまうところをいったんストップして、自由に思いつくまま書いていきます。
また、私の場合…
と、願いが叶った基準がはっきりしないものもありますが、それもOK！とします。
やりたいことリストに何を書くのかは、あなたの自由です。
どうしても思考に制限が入ってしまうときは、以下の質問を自分に投げかけてみます。
とにかく自由になって、なんでもできる！と自分に言い聞かせた状態で考えてみて下さい♪
時間をかける
やりたいことが思いつかない！どうしよう！
そんなときは…ズバリ！
時間をかける
これをしてみて下さい。
人って不思議なもので、お皿洗い中とかお風呂とか、何気ない日常生活を送っているときに、ふとアイデアが降ってきたりします。
そういえば、あそこに行きたかったんだ！
そういえば、あれがしたかったんだ！
というアイデアが降ってくるまで、待ってみるのも一つの手です。
一カ月くらいを目安に、ゆっくりのんびり考えてみるのもいいですね。
やりたいことリスト実現のための注意点
せっかく書き出したやりたいことリスト、どうせなら実現させたいですよね。
ということで、やりたいことリストの願望を実現させるための注意点をまとめてみました。
- こだわりすぎない
- いつでも書き換えOK
- 叶う基準は自分で決めていい
こだわりすぎない
やりたいことリストにこだわってしまうと、かえって自信を失ってしまうことがあります。
達成できなかったときに、自分はなんてダメなんだろう…と思ってしまうんですね。
なので、あまり気負わずに、“妄想遊びの延長線上”ととらえ、こだわりすぎないようにしましょう。
絶対達成しなければ…などと思わず、気楽に考えていきましょう♪
いつでも書き換えOK
やりたいことリストは、いつでも書き換えてOKです。
大事なのは、ワクワクした気持ちでいることです。自分の人生を楽しく過ごせているかが、重要なのです。
なので、
あ、これ違ったな。
あんまりワクワクしないかも。
そう思ったら、迷わずに書き換えてやりたいことリストをどんどん更新していきましょう！
その時の気分を反映させて、ベストなやりたいことリストを作りましょう♪
叶える基準は自分で決めていい
また、
願いが叶った！達成した！
と思う基準も、自分で勝手に決めていいんです。
そんな場合でも、自分が満足したなら“達成”としていいんです。
厳密に考えるよりも、自分の心が満足したかどうかで、叶ったかどうか判断します。
やりたいことリストを活用して人生楽しもう！
いかがでしたか？
やりたいことリストの醍醐味は、なんといっても明るく前向きになれるところです。
たとえどんな状況だったとしても、明るく前向きになることで直観力が冴え、
普段は思いつきもしないアイデアや打開策がひらめいたりします。
またなにより、自分でいることが楽しくなり、それがまた喜びやハッピーを引き寄せます。
ハッピーの相乗効果がすごい…！！
やりたいことリストを作ったことがない方は、ぜひこの機会に作ってみてさいね♪
あなたの可能性は無限大です。やりたいことリストで素敵な未来を引き寄せちゃってください！
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