恋人や友達からの連絡がないと、どうしても不安になってしまいますよね。
何か気に障るようなこと送っちゃったかな…。
何かあったのかな…。
そんな風に、モヤモヤした状態が続いてしまい、
相手はきっと、忙しいだけ…。
考えすぎないようにしよう。
と思っても、気がつくとそのことばかり考えていたり…。
その気持ち、よ～くわかります。
けど、そんなモヤモヤした状態が続くと、日常生活にも支障をきたしてしまいますよね。
人に振り回されないで、自分らしく生きたい！！
ということで今回は、連絡がないと不安になる人の心理や特徴と対処法をご紹介します。
という方、必見です！
連絡がないときの自分の心理を理解して、うまく対処していきましょう♪
恋人や友達から連絡がないときの心理
恋人や友達から連絡がないとき、人はどういった心理になるのでしょうか。
連絡がないときの心理はこちら。
- 相手との温度差を感じ悲しくなる
- 相手にとって大事な存在なのか不安になる
- なぜ連絡をくれないのかとイライラする
- 不安になったりイライラする自分がイヤになる
どれもなんだか心当たりが…。以下で詳しく見ていきます。
相手との温度差を感じ悲しくなる
恋人や友達から連絡が来ないと、悲しい気持ちになります。
放置されている感じがして、悲しくなってしまうんですね。
自分だけが好きだったんだなぁ…。
相手にとって自分はどうでもいい存在だったんだな…。
と相手との温度差を感じ、悲しい気持ちになってしまいます。
まるで“好きの一方通行”のような感じですね…。
相手にとって大事な存在なのか不安になる
恋人や友達から連絡が来ないと、不安になってしまいます。
連絡をマメにくれないってことは、私大切にされてない…？
もしかして、連絡がこないのは私だけ…？
と、感じてしまうんですね。
自分は大切にされていないと、不安な気持ちになってしまうんですね。
なぜ連絡をくれないのかとイライラする
親しい人から連絡が来ないと、どうして！？という思いからイライラしてしまいます。
なんだかバカにされたような気がしてしまうんですね。
連絡がない相手のSNSが更新されていると、
SNSの更新する暇があるなら連絡くれてもよくない？
連絡くれないほど忙しいことってある…？
などと、相手に対して不信感がつのりイライラを感じてしまいます。
不安になったりイライラする自分がイヤになる
連絡が来なくて不安になったりイライラすることで、
自分がイヤになってしまいます。
いちいちイライラしたり不安になったりする自分に、自己嫌悪になってしまうんですね。
相手だって何か事情があるはず…。
そのうち連絡くるから大丈夫。
そう自分に言い聞かせるのですが、中々切り替えることができず、
そんな自分がイヤになってしまいます。
嗚呼、まさに八方ふさがり状態！
恋人や友達から連絡がなくて不安になる人の特徴
連絡がないときに不安になる人の特徴は、どんなものがあるのでしょうか。
それがこちら。
- ネガティブ思考
- 自分に自信がない
- 一人が寂しい
- 暇な時間がある
- 優しくて繊細
これも一つずつ見ていきます。
ネガティブ思考
連絡がないと不安になってしまう人の特徴として、ネガティブ思考で考えるクセがあります。
普段から何事も悪い方にとらえ、
きっと私は相手にとって大切な存在じゃないんだ。
とついつい考えてしまい、不安になってしまいます。
ネガティブ思考ゆえ、悪い方へと“拡大解釈”してしまうんですね。
自分に自信がない
また、自分に自信がない場合も、連絡がないと不安になってしまいます。
自信がないというのは、劣等感があったりコンプレックスがあるということです。
劣等感やコンプレックスがあると、
自分は人から好かれるような人間じゃないから…。
と思ってしまい、少しのことで不安になってしまいます。
“自分なんか…”という気持ちが常にあるんですね。
一人が寂しい
一人でいると寂しさを感じてしまう人も、恋人や友だちから連絡が来なくて不安になります。
なんてったって、一人は寂しい…！
とくに、
と普段から思っている人は、連絡が誰からもないとすぐに不安になってしまいます。
自分がこの世から忘れ去られてしまったような、寂しさを感じてしまうんですね。
暇な時間がある
仕事や家事や学業のスキマ時間だったり、ふと暇な時間ができたとき、
誰からも連絡がなくて不安になってしまいます。
意識がそこに集中してしまうんですね。
忙しいと考える暇もないことだったのが、暇な時間ができたことで、
あれ？そういえば連絡ないな…。
と、気になりだしてしまうんです。
繊細で優しい
また、繊細で優しい人も、連絡がないと不安になりがちです。
繊細で優しい人は、その性格からついつい、
この間送った内容がよくなかったのかな…。
何か気に障るようなこと書いちゃったかな…。
と不安に思ってしまいます。
相手のことを思いやるがゆえに、不安になってしまうんですね。
恋人や友達から連絡がないときの対処法４つ
誰からも連絡がなくて不安！そんなときはどうすればいいの…？
ということで、対処法を４つご紹介します。
- 感情を書き出し認めてあげる
- ワクワクする時間を過ごす
- 部屋を掃除する
- 思いきって連絡してみる
一つずつ見ていきます♪
感情を書き出し認めてあげる
まず、自分の中にある感情をすべて紙やスマホに書き出してみます。
そして、すべて出し切ったら、ただ
不安なんだね
悲しいんだね
と、自分の感情を認めてあげます。
ネガティブな感情に対して、“そこにいていいよ”と自分の中で許可を出してあげるんです。
そうすると、やがてつらかった気持ちがだんだん和らいできます。
不安な気持ちがまるで浄化されるように、ス~ッとなくなっていく感覚がします。
ワクワクする時間を過ごす
連絡が来ないことはいったん置いておいて、ワクワクする時間を過ごせるように集中します。
連絡がない！
という気持ちをいったん横に置いておいて、
趣味に打ち込んだり、映画やドラマを見たり、おいしいものを食べたりと、
とにかく自分がワクワクできる時間をすごせるようにします。
自分がワクワクする時間を過ごしているうちに、だんだんと不安な気持ちが薄れていきます。
部屋を掃除する
連絡が来なくて不安なときは、部屋を掃除することもおすすめです。
部屋全体をすみずみまで掃除しなくても、
- 机の上
- タンス
- ベッドまわり
など場所を決めて掃除をするだけでも、心がスッキリします。
また、トイレや洗面所などの水回りも、掃除をすると運気が上がると言われているのでおすすめです。
思いきって連絡してみる
また、どうしても気になる場合は、思い切って連絡してみることもアリです。
連絡してみることで、
と、知らなかった相手の事情がわかることがあります。
ただし、以下の点に注意してみて下さい。
【連絡がない人に送ってはいけないLINEの特徴】
- スタンプor一言だけ送信
- ものすごい長文を送る
- ○○までに返信して
- 一方的に絶交宣言
詳しくは以下記事をどうぞ！
連絡がなくて不安…そんなときはうまく気持ちを切り替えていこう！
恋人や友達から連絡がないと、どうしても不安になってしまいますよね。
嫌われちゃった…？
なにかいけないことした…？
と、ついついネガティブに考えてしまいます。
そんなときは、上記でご紹介した方法で、上手に切り替えていきましょう！
あなたはそのままでいいんです！ほんの少しだけ、意識を違う方へむけてみて下さいね。
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