職場で異性からジロジロ見られてストレスを感じたときの対処法

 

みなさんは、職場で異性からジロジロ見られたとき、どうしていますか？

私は以前、職場で好意のない男性からジロジロ見られたことがあったのですが、

人からしょっちゅう見られるのって、結構なストレスになるんですよね…(^_^;)

ということで今回は、

そんな好意のない人からジロジロ見られたときの対処法をご紹介していきたいと思います。

その対処法は、ズバリ“気にしない”です。その理由は以下の３つです。

職場で男性からジロジロ見られた私の体験談

私は以前勤めていた職場で、同僚の男性からジロジロ見られるという経験をしました。

その男性とは、仕事の会話はしたことはあるのですが、

プライベートな話をしたことは一切なく、私はあくまで同僚の一人として認識していました。

その時の相手の様子が、こちら↓

極めつけは、あまりにも視線を感じることに疲れた私が、相手が私を見てくるタイミングで、

目を合わせたくないため、しかたなく相手の足元を見たら、

相手が慌てて自分の足元を確認していた、ということがありました。

私が見られることでストレスを感じた理由

直接何か言われたわけではないので断言はできませんが、

百歩譲って、相手に好意を持たれていたとします。

 

そこで、なぜ私は

と、大人の余裕を持つことができなかったのでしょうか。

以下の理由３つが思いつきました。

身に覚えがない

まず一つ目の理由として、身に覚えがないということがあります。

もしも、自分が好意を持って相手と接した結果ジロジロと見られたら

と嬉しい気持ちになりますが、

そうではなく、ただ同僚として接していただけなのにわけもなくジロジロと見られたため、

ストレスを通り越してちょっとした恐怖や気持ち悪さを感じていました。

見られること自体がストレス

そもそも、人からジロジロと見られることって、単純にストレスになりますよね。

必要以上に視線を感じると、

と不安な気持ちになってしまいますし、

普段は落ち着いてできる作業も、どこか意識をしてしまい、スムーズにできなくなってしまいます。

またそれが、特別仲がいいわけでもない同僚の異性から視線を感じるとなると、かなりのストレスに感じられます。

見下されているように感じた

その男性は、ジロジロ見てくるわりに普段はとてもそっけなく、受け答えも冷たい印象でした。

しかし、私が話しかけると内容は事務的なことにもかかわらず、とてもニコニコと笑顔で話し始め、

いわゆる“好き避け”のような状態になっていました。

ここで私に余裕があれば、相手は年下なこともあり、

と思う程度で済んだかもしれませんが、

態度と言動が一致していないことが、どうしても理解できませんでした。

ジロジロ見てくるわりにそっけない態度が、相手から見下されているように感じられたんです。

一般的な対処法ではどうだったか

ここで、好意のない人からジロジロ見られたときの、一般的な対処法を見ていきます。

物理的に遮断する

よく、デスクワークだったら、相手と自分の間に物を置くことで、

物理的に遮断してしまうという方法があります。

そういう職場環境だったらいいのですが、私の職場は部屋が広く職員はしょっちゅう動き回る仕事だったため、

物理的に遮ろうとしてもそういったことが難しい環境だったので、この対処法はできませんでした。

上司や先輩に相談する

信頼できる上司や先輩に相談することも、一つの策かと思います。

ただ、プライベートなことなので、なかなか相談しづらいかと思います。

とか、

と言われるリスクもあるため、

本当に信頼できる人が職場にいる場合のみ、思い切って相談してみてもいいかもしれません。

私の場合は、なかなか相談できる人がおらず、この方法は断念しました。

思い切って本人に直接聞いてみる

最終手段として、目が合ったときにつめよって、

と聞く方法があります。

ネット上でも、ちらほらとこういった意見を見かけます。

けれど、実際するとなると当たり前なのですが、結構ハードルが高いです。

なぜなら、相当な勇気がいりますし、他の職員の目も気になるからです。

“気にしない”が最強の解決策な理由

広い職場で物理的に見られない状況を作ることもできず、相談できる人もおらず、

かといって本人に直接言うこともできず…。

八方ふさがりになってしまった私が、最終的に辿り着いた結論。

 

 

…それは、“気にしない”でした。

と思った方、もう少しだけお付き合い下さい！

あなたは“高嶺の花”なだけ

外部サイトに、このような記述があります。

同僚や友達の男性であれば、じっと見つめてくるのは好意以外には中々考えられません。
（中略）視線は対処する事も難しいので気持ち悪いと感じた場合でも気にしないのが一番重要です。気にしすぎると疲れてしまいますので自分に魅力があると考えるのが一番ですよ。実際魅力があるから見られている可能性が高いですから。

視線を感じる…。じっと見てくる気持ち悪い男性の心理と対処法 by NANAMA

ようするに、相手の心理として、あなたに好意を持っているのです。あなたのことが好きなのです。

女性として、魅力的だなぁと思っているのです。

好きだけど、相手に嫌われたくない。嫌われたくないから、見つめることしかできない。

けれど好きだから、気になるから、ついつい見てしまう。ただそれだけなのです。

なので、

と思って、いちいち動揺せずにあとは放っておく。

これが、一番いい方法だということに気がつきました。

勝手に失恋しているだけ

また、ジロジロ見てくるくせに好き避けされると、

どうしても相手から下に見られているように感じられ、イライラしてしまいますが、

それは、相手が勝手に好きになって勝手に失恋しているだけなのです。

なので、視線を感じても、こちらはただ

とだけ思っておけばいいのです。

相手から見下されていると考えるのではなく、ただ失恋して自滅している状態なだけなのだと考え、

うろたえることなく堂々としていればいいのです。

精神的な負担を軽くすることができる

また、物理的に見られない環境を作るのも、誰かに相談するのも、相手に直接聞くのも、

とネガティブな気持ちを間接的に伝えることになるので、精神的にかなりの負担になります。

なので、相手からの好意をネガティブにとらえてしまうことでストレスを抱えるのではなく、

“気にしない”というポジティブな考えに発想転換することで、

結果的に精神的な負担をかかえずに、ラクに過ごすことができます。

ジロジロ見られたときのベストな対処法は“気にしない”

職場で好意のない男性からジロジロ見られたときの対処法は、

“相手が勝手に失恋してると思って、気にしない”でした。

“気にしない”が最強の対処法の理由はこちら。

 

人からわけもなくジロジロ見られることって、どうしてもストレスになりますよね💦

しかもそれが、特別仲の良いわけでもない異性の同僚だと、余計にストレスを感じてしまいます。

…その気持ち、痛いほどわかります。

 

そんなときはまず、相手が勝手に自分を好きになって、けど好きと打ち明けられずジロジロ見てくるだけなのだ、

と“不快な視線”を“ただの一方的な失恋”と、とらえ直してみて下さい。

そして、この問題に悩まされて自分の貴重な時間を使うのではなく、自分のやりたいことをしていこう！と

気持ちを切り替えてみて下さい。

 

少しでもあなたのお悩みが軽くなりますように…🍀

 

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