近頃、友達の態度がなんだかおかしい…。
なんだか自分に対してだけ、やけに冷たい気がする…。
これって気のせい…？
前は楽しく会話できていたのに、
気がついたら友達の態度がよそよそしくなったり、そっけない反応をするように。
心当たりがないのに友達の態度が急に変わると、不安になりますよね。
そこで今回は、
友達の態度が急に変わったときの対処法をご紹介します。
動揺することなく冷静に対処していくコツをご紹介します。
という方は、ぜひ最後までご覧ください。
友達の急変に、慌てず冷静に対処していきましょう！
友達の態度が急に変わったときの対処法
友達の態度が急に変わったとき、どんな対処法があるでしょうか。
それがこちら。
- 気分を落ち着かせる
- 自分を責めない
- 深入りしない
- 直接聞いてみる
- 距離を取る
- 他の付き合いを大切にする
- 好きなことに打ち込む
一つずつ解説していきます。
気分を落ち着かせる
まずは、動揺している気持ちを落ち着かせる必要があります。
誰だって、友達の態度が突然変わったら動揺してしまいます。
- 挨拶がそっけない。
- 話をふっても反応が薄い。
- 連絡の頻度が極端に減った。
など
なんで？どうして？
と裏切られたような感覚で、頭がいっぱいになってしまいます。
しかし、動揺してしまうのは仕方がありませんが、そのままでいてもいいことはありません。
まずは気持ちを落ち着かせ、気分を切り替える必要があるんですね。
自分を責めない
友達の態度が急変したとき、自分を責めてしまうことがないようにします。
もちろん、
自分が何かいけないことを言ってしまったのでは？
相手の地雷を踏むような行動を取ってしまったのでは？
と反省することは、悪いことではありません。
しかし、相手が何も話してくれず原因がわからない以上、自分を責めても問題が解決するわけではありません。
自分の中に原因を見つけようとしても、それが正しいとは限らないんですね。
深追いしない
また、友達の態度が急変したとき、深追いしないことも重要です。
友達の態度が急に変わったとき、
友達の反応を必要以上に気にして、自分の言いたいことを我慢したり、
無理をしてでも友達に合わせてしまうことがあります。
けれどそれはNGです。
なぜかというと、原因がはっきりとわからない以上、こちらの対応に相手が満足するとは限らないからです。
友達の態度が急に変わったら、まずは深追いしないこと。これが重要です。
直接聞いてみる
もしも可能であれば、友達に直接聞いてみる方法があります。
ハードルが高いですが、やっぱり相手に直接聞いた方が一番解決が早いです。
私、何かしちゃった？
私に直してほしいところがあったら、いつでも言ってね。
などと相手に聞いて、反応を見てみます。
直接が無理ならLINEなどで、
もしも勘違いだったらごめんね。最近○○の様子がいつもと違うように思うんだけど…。
嫌なを思いをさせちゃったなら今度から気をつけるから、教えてくれると嬉しいな。
などと、正直な気持ちを伝えてみます。
友達に直接聞くことは勇気がいりますが、思いきって聞いてみます。
距離を取る
もしも友達に聞いても原因がわからなかった場合は、距離を取る方法もあります。
友達の態度が変わった理由の一つとして、友達自身が問題を抱えている場合があります。
友達の態度が冷たくなり、なんだか理不尽じゃない？と思うような態度ばかり取ってくる。
そんな場合は、思いきって距離を取るほうがベターです。
そんなときは、自分がいくら頑張っても意味がありません。
なので、しばらくその友達とは思い切って距離を取り、付き合わないようにします。
他の付き合いを大切にする
友達の態度が変わったときは、他の付き合いを大切にする方法があります。
態度が変わった友達に固執し、あれこれ考えていても仕方ありません。
友達の態度が変わっても、“私は私”と割り切って考える必要があるんですね。
他の友達と楽しい時間を過ごすことを意識することで、
気持ちを落ち着けることができ、自分らしく過ごすことができます。
他の友達との付き合いを大切にすることで、心に余裕ができるんですね。
好きなことに打ち込む
好きなことに打ち込むことで、気持ちを切り替えることもできます。
友達の態度が変わってしまったときは、どうしてもショックを感じてしまいます。
優しければ優しい人ほど、必要以上に自分を責めてしまうことも…。
そんなときは、いったん好きなことに打ち込むことで、モヤモヤした気持ちを解消することができます。
趣味だったり推し活だったり、なんでもいいので自分の好きなことをします。
好きなことに打ち込むことで、友達の態度が急に変わったことも冷静に受け止められるようになります。
Q＆A①なぜ急に態度が変わる？
友達の態度が急に変わるとき、どんな理由が考えられるのでしょうか。
一番に考えられるのは、相手に対して不満を感じた場合です。
また、それ以外の原因として
- 家庭内でトラブルがあった
- 学校や会社で嫌なことがあった
- 恋人と喧嘩した
などが原因で、友達の態度が急に変わることがあります。
いろいろな理由が考えられるので、相手に直接聞いてみないとわかりません。
また、直接聞いても相手が答えてくれない場合もあるので、
そんなときは深追いしすぎないことがベストな対処法です。
Q＆A②一度態度が変わると元に戻らない？
友達の態度が変わると、もう元には戻らないのでしょうか？
これは人によるところが大きいのですが、相手の状況次第によっては、元に戻ることもあります。
ただ、ドアスラムと言われるような相手の我慢が限界に達している状態だと、
関係を修復することが難しい場合もあります。
友達の態度が急に変わったときは冷静に対処していこう
まとめます。
友達の態度が急に変わったときの対処法として
- 気分を落ち着かせる
- 自分を責めない
- 深入りしない
- 直接聞いてみる
- 距離を取る
- 他の付き合いを大切にする
- 好きなことに打ち込む
以上をご紹介しました。
友達の態度が急に変わると、どうしても動揺してしまいます。
そんなときはいったん落ち着いて、冷静に対処していきましょう。
もしも自分に心当たりがあれば反省し、なければ少し距離を置いて様子を見てみるといいです。
できる範囲で手を尽くしてみて、それでも原因がわからなければ切り替えていきましょう。
あなたの幸せをお祈りしています！
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