友達や恋人に連絡するのをやめたら楽になった。
そんな経験はありませんか？
相手からの返信が気になってスマホをチェックしてしまう。
どうやって連絡を送ろうかいちいち考えてしまう。
そんな状態が嫌になって、
連絡をやめてしまいたい！
と決心し、連絡しなくなったら楽になった。
けど、連絡をやめたら楽になるって、どうゆうこと？
ということで、今回は
連絡をやめたら楽になる理由と効果をご紹介します。
という方は、ぜひ最後までご覧ください。
連絡するかしないかでモヤモヤしている方は、その悩みを解消できますよ♪
連絡をやめたら楽になった理由
連絡をやめたら楽になった理由はこちら。
- 我慢していた
- ストレスが減った
- 気持ちの切り替えができた
- 相手に執着しなくなった
- 自由な時間が増えた
一つずつ解説してきます。
我慢していた
まず、それまで我慢していた場合、当然ながら連絡をやめたら楽になります。
自分でも知らず知らずのうちに、相手に対して不満が溜まっていた場合、
思いきって連絡するのをやめることで、気が楽になります。
連絡をやめることでスッキリするんですね。
ストレスが減った
連絡をやめることで、ストレスが減ることがあります。
連絡するときは、
どういう文章を送ったらいいのかな
相手になんて思われるかな
と、いろいろと考えてしまいます。
しかし、連絡を絶つことでそういったストレスから解放されます。
ストレスのかかることをしなくなったので、楽に感じられるんですね。
気持ちの切り替えができた
連絡をやめることで、気持ちを切り替えることができます。
連絡しなくちゃと考えていた時は、頭の中が心配や不安でいっぱいになってしまうことがあります。
しかし、連絡をやめることで気持ちの切り替えをすることができ、気が楽になります。
面倒なことが一つ減るということなんですね。
相手に執着しなくなった
連絡をやめることで、相手に対する執着がなくなります。
連絡しなくちゃと考えているときは、相手に依存しすぎていることがあります。
連絡をやめると、自然と相手との間に程よい距離ができ、相手に対する執着心を手放すことができます。
相手に対するこだわりが手放せるので、楽に感じるんですね。
自由な時間が増えた
連絡をやめると、自由な時間が増えます。
どう連絡しようか、どう返信しようか考える必要がなくなり、
その分自由な時間が増え、好きなことに時間を使うことができます。
自由な時間が増えたことで、心理的に楽に感じられるんですね。
連絡をやめたいときの対処法
それでは次に、連絡をやめたいときの対処法をご紹介します。
- 自分はどうしたいのか一度考える
- 罪悪感を持たない
- 連絡の頻度を落とす
- ワクワクすることを考える
- SNS断ちをしてみる
こちらも一つずつ解説していきます。
自分はどうしたいのか一度考える
友達であれ恋人であれ、自分はどうしたいのか一度考えてみます。
相手に対する気持ちが冷めている場合でも、無理して連絡を続けている場合があります。
そんなときは、一度自分にどうしたいのか問いかけてみます。
もう少し連絡の頻度を減らせたらそれでもいいかも。
と思うのか、
もう連絡を取ることはやめたい。
なのか。
大事なのはあなたの気持ちです。一度じっくりと、自分の気持ちを振り返ってみます。
罪悪感を持たない
もしも連絡をやめたいと感じたら、罪悪感を持たないようにします。
連絡をやめたら相手に悪いかな…。
自分にも落ち度があるかもしれないし…。
などと考え、連絡をやめることに対して罪悪感を持つ必要はありません。
連絡をやめたいということは、何か必ず原因があるということです。
その原因を否定せずに、自分の中できちんと認めてあげることが大事なんです。
連絡の頻度を落とす
いきなり連絡をやめることに抵抗がある場合、連絡の頻度を落とすことがおすすめです。
少しずつフェードアウトしていく形で、連絡の頻度を落とすんですね。
なんとなく相手に察してもらうためにも、こちらから積極的に連絡することはせず、
連絡がきても極力すぐに返信せずに、何日か寝かせてから手短に返信するようにします。
ワクワクすることを考える
連絡をやめたいときは、ワクワクすることを考えることがおすすめです。
他に楽しめることやワクワクすることを考えることで、連絡することが重要ではなくなります。
楽しいことに意識を向けることで、人に対する執着を手放すことができるんですね。
SNS断ちをしてみる
SNS断ちをすると、連絡したい気持ちがなくなります。
連絡をやめたいと思っていても、相手のSNSを見てしまうとその気持ちが揺らいでしまうことがあります。
そんなときは、思いきってSNS断ちをすることで、連絡をやめることができます。
相手の情報を一切遮断するということですね。
連絡をやめると楽になる！迷ったら試す価値あり
まとめます。
連絡をやめると楽になる理由として
- 我慢していた
- ストレスが減った
- 気持ちの切り替えができた
- 相手に執着しなくなった
- 自由な時間が増えた
また、連絡をやめたいときの対処法として
- 自分はどうしたいのか一度考える
- 罪悪感を持たない
- 連絡の頻度を落とす
- ワクワクすることを考える
- SNS断ちをしてみる
以上をご紹介しました。
連絡をやめたいと思っても、なかなか勇気がいりますよね。
ただ、何度も書きますが、連絡をやめたいと思うのには必ず理由があります。
自分の中でその気持ちがないがしろにされたままだと、あとあとトラブルになってしまうこともあります。
そうなる前に、きちんと自分の気持ちを確認する必要があるんですね。
連絡をやめることは抵抗があるかもしれませんが、
お悩みの方は、一度連絡をやめて相手と距離をとってみてください。
この記事が少しでも参考になりましたら幸いです🍀
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