好きな人ができると振り回されてしんどい…。
考えすぎてしまって一歩が踏み出せない…。
そんな悩みを持つHSPさんはいませんか？
はい！何を隠そう、まさしく私がそうです。
なにかとテンパって頭の中がいっぱいになってしまうHSPですが、
恋愛のことになると、なおさらいろいろと考えてしまい、
恋愛がしんどい…
恋愛が向いていない…
と思い悩んでしまうことも…。
しまいには、人を好きになったことを後悔してしまったり…。
ということで今回は、HSPさんが恋愛でしんどいときに試してほしい対処法５つをご紹介します。
とお困りのHSPさん、必見です。
そのままのあなたで、恋愛が楽しめるようになりますよ♪
HSPはなぜ恋愛がしんどい？
HSPは、なぜ恋愛に対して苦手意識を持ってしまうのでしょうか？
その理由がこちら。
- 真面目で誠実な性格
- 慎重で受け身な姿勢
- 尽くしすぎてしまう
- 自分に自信がない
一つずつ解説していきます。
真面目で誠実な性格
HSPは、基本的に真面目で誠実な性格の人が多いです。
共感性が高く人の気持ちに敏感なため、相手に対して常に誠実でいようとするんですね。
ただ、真面目なあまりに好きな人に対して臨機応変な対応ができなかったり、
かえって素直になれずに、“好き避け”のような態度を取ってしまうことがあります。
真面目だからこそ考えすぎて、相手を避けたりクールなフリをしてしまうことがあるんですね。
慎重で受け身な姿勢
HSPは気質的に、慎重で受け身な姿勢になってしまうことがあります。
自己主張するよりも相手の意見を受け入れようとする性質がある反面、
好きな人ができても、積極的に自分をアピールしようとしたり、
相手に好きになってもらうよう行動していくことが、苦手に感じてしまうことがあります。
慎重な性格ゆえに、恋愛に対してイマイチ積極的になれずに苦手意識を持ってしまうんですね。
尽くしすぎてしまう
HSPはその共感性の高さから、好きな相手に対して尽くしすぎてしまうことがあります。
好きな相手に頼まれたことに対して、NOと言えずに受け入れてしまったり、
必要以上に相手に対して尽くしてしまうことで、“共依存”のような関係になってしまうこともあります。
そしてその結果、
恋愛つらい…
と感じてしまうことがあるんですね。
HSPが常日頃思っている“優しくしたい”という気持ちが、かえって障害になってしまうことがあるんですね。
自分に自信がない
HSPは気質がら、自己肯定感が低く自分に自信がない人が多いです。
他の人が普通にできることが自分にはできないことが多く、その結果コンプレックスを抱きやすいんですね。
そんな自分に自信がない状態で恋愛をすると、当然ながらなかなかうまくいきません。
自信のなさから好きな人の言動に振り回されたり、自己嫌悪に陥ってしまいます。
自分に自信がないので、好きな人ができるととたんにエネルギーを消耗してしまうんですね。
HSPが恋愛するとどうなる？
HSPが恋愛すると、どうなるのでしょうか。
自身の経験やSNS等で得た情報をふまえた上で、HSPの恋愛あるあるをご紹介します。
- 他のことが手につかない
- 相手の気持ちが気になって仕方ない
- すぐ不安になったり自己嫌悪に陥る
- 傷つくのが怖くてアプローチできない
他のことが手につかない
HSPは好きな人ができると、他のことが手につかなくなってしまうことがあります。
深く感情を味わう傾向があるHSPは、恋をするとその感情に心が支配されて、
頭の中が好きな人のことでいっぱいになってしまいます。
頭の中が恋愛一色になってしまい、なかなかそれを自分で止めることができないんですね。
相手の気持ちが気になって仕方ない
HSPは好きな人ができると、相手の言動がいちいち気になってしまいます。
そして、LINEの頻度や送られてくるタイミング、会って話した時の雰囲気などから
いろいろと考え深読みし、そこから相手の思いを読み解こうとします。
そして、
あれ？これって脈ありサイン？
と舞い上がる時もあれば、
別に好意を持ってるワケじゃない？
と、急に落ち込んでしまうことも…。
まるでジェットコースターに乗っているように、自分の感情に振り回されてしまうんですね。
すぐ不安になったり自己嫌悪に陥る
HSPは人を好きになると、すぐに不安になったり自己嫌悪に陥ってしまいます。
たとえ相手からの好意を感じたとしても、その自信のなさから、
勘違いだったらどうしよう。
自分の思い違いだったら恥ずかしい。
と、不安に思ってしまいがちです。
また、相手のことが気になるあまりに他のことが手につかなくなり、
情緒不安定な状態になってしまった自分に対して、
なんで自分って極端で、すぐにキャパオーバーになってしまうんだろう…。
と、自己嫌悪に陥ってしまいます。
傷つくのが怖くてアプローチできない
また、HSPは恋をしても、傷つくのが怖くてなかなかアプローチすることができません。
自分なりにアプローチしたつもりでも、相手に好意と気づかれにくいことが多く、
自分の気持ちを上手に伝えることができません。
ときには、傷つくのを避けるために、“好き避け”のような行動をとってしまうことさえあります。
人よりも感情を深く味わう分傷ついたときのダメージがハンパないため、なかなか自分の好意を表に出すことができないんですね。
HSPの恋愛がしんどいときに試してほしい対処法
それでは最後に、恋愛がしんどいHSPさんにおすすめの対処法をご紹介します。
それがこちら。
- 自分軸をしっかり持つ
- 一人の時間を充実させる
- 視野を広げる
- 新しいことをする
- 自分を否定しない
一つずつ解説していきます♪
自分軸をしっかり持つ
まず、HSPは恋愛をする上で、自分軸をしっかり持つことが大事になってきます。
自分軸を持つとは、他人の言動に振り回されることなく自分をきちんと大切にできるということです。
例え好きな人であっても、自分が違和感を持ったらきちんとNOと言える。
相手も大事にしつつ、自分も大事にできるようコミュニケーションが取れる。
優しい性格のHSPだからこそ、この自分軸を確立することが重要になってきます。
一人の時間を充実させる
一人の時間を充実させることも、HSPが恋愛をする上では大事です。
いくら好きな人であっても、HSPの気質から長い時間一緒にいると疲れてしまいます。
そんなときは、きちんと一人で過ごせる時間を取る必要があります。
一人の時間を持つことに対して、中には罪悪感を持ってしまうHSPさんがいるかもしれませんが、
自分一人の時間を持つことで、かえって好きな人との関係を大切にすることができるんです。
まずは自分を満たしてあげて、初めてまわりの人を満たすことができるんですね。
視野を広げる
恋愛で頭がいっぱいになってしまったHSPさんは、視野を広げることが大切です。
恋愛すると、どうしても頭がいっぱいになり何をしても好きな人のことを考えてしまいますが、
いったん好きな人のことはおいておいて、別のことに没頭できるようにします。
HSPは、恋愛に偏りすぎてしまう傾向があるんですね。
好きな人がいることの喜びや楽しさをかみしめつつも、
友達や家族などの好きな人以外の人たちとの交流だったりと、
恋愛以外の交流にも目を向け、積極的に楽しんでいくことがおすすめです。
恋愛は素晴らしいことですが、恋愛一色になるのではなくバランスよく自分の時間を楽しむ必要があるんですね。
新しいことをする
どうしても恋愛で頭がいっぱいになってしまうときは、新しいことにチャレンジする方法もおすすめです。
新しいことにチャレンジすることで自分に自信がつき、余裕を持って恋愛することができます。
など、とにかくなんでもいいので今までしてこなかったことをやってみます。
そのうちに、恋愛に振り回されることがなくなり、苦手意識が薄まっていきます。
まずは自分自身の人生を充実させることで、恋愛を自分のペースで楽しめるようになるんですね。
自分を否定しない
恋愛がしんどい、つらいと感じると、ついつい自分を否定してしまいます。
しかし、そこで自分を否定しないことが重要になります。
HSP気質だと、どうしても自分の感情に振り回されたり、相手に必要以上に感情移入してしまい、
自分って恋愛に向いてないな…
恋愛って疲れるな…
と思ってしまいます。
しかし、HSPである以上、恋愛に苦手意識を持つことはしょうがないことです。
つまりそれだけ、あなたが心優しいということなんです。
なので一番の対策は、自分を否定しないこと。
と自分に言い聞かせてあげることが重要なんです。
心優しいHSPだからこそ苦手意識を持ってしまうだけで、それは決して悪いことではないんですね。
恋愛が苦手でもいい！HSPにはHSPの良さがある
好きな人ができると、ついつい考えすぎたり振り回されてしまうHSPさん。
けれどそれだけ、人のことを大切に想える、とも言えます。
好きな人ができたときのネガティブな面だけを見るのではなく、ポジティブな部分に目を向けてみると、
と、HSPだからこそ味わえる深い感情や感動があります。
本来HSPさんは愛情深く、人のことを一途に想うことのできるすばらしい人たちなんですね。
何より、恋愛することで自分のことをもっと好きになれます。
相手に対して真面目に真摯に向き合おうとするHSPさんならなおさら、
人を好きになることで、自分をもっと好きになれるんです。
なので、HSPさんが恋愛に苦手意識を持ってしまうのは非常にもったいないことです。
どうかポジティブな面に目を向けて、苦手意識を克服していってくださいね♪
この記事がお役に立てれば幸いです(*^-^*)♡
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