知らず知らずのうちにできてしまっている思い込み。
この思い込みが潜在意識の中でできてしまっていると、
頑張っているのに人生がうまくいかない…。
いつも同じような問題を抱えてしまう…。
といった困りごとを抱え、ときにはそれが深刻なトラブルに発展することも。
一度潜在意識に染みついてしまうと、なかなか外せないんですよね。
ということで今回は、
困った思い込み（潜在意識）を手放し楽に生きるステップ３つをご紹介します。
といった方は、ぜひ最後までご覧ください。
潜在意識にある思い込み（メンタルブロック）を、今日から手放していっちゃいましょう！
潜在意識にある思い込みとは何か
まずはじめに、潜在意識にある思い込みとは何かをさくっとご紹介します。
潜在意識にある思い込みとは…
です。
潜在意識の思い込みの例として、
- 自分は勉強ができない
- 不器用で容量が悪い
- 飽き性で長続きしない
などがあります。また、潜在意識にある思い込みがあると、
どうせ自分には無理だから…
自分にはできっこない
と、行動をする前から決めつけてしまったり、その決めつけによって行動を起こさなくなってしまいます。
これは非常にもったいない！
他にも、間違ったお金の思い込みとして
- 大金を稼ぐことは卑しいことだ
- お金は節約すべき
- ラクして簡単にお金を稼ぐことはできない
- 自分には大金を稼ぐ才能や能力はない
- 自分だけ豊かになってはいけない
などがあり、また間違った恋愛の思い込みの例として
- 自分は愛されない
- どうせいつか浮気される
- 尽くさないと嫌われる
などがあります。
どれも多くの人が潜在意識に持ちがちな思い込みですね。
なぜ思い込みができてしまうのか
次に、潜在意識の領域で思い込みができてしまう原因を簡単にご紹介します。
それがこちら。
- 親やまわりの人の影響
- 失敗や挫折経験
- もともとの気質
さくっとご紹介していきます。
親やまわりの人の影響
間違った思い込みは、親やまわりの人の影響がかなり大きいです。
特に、ネガティブ思考な親の口癖などは、自然と思い込みとして身についてしまいます。
親に言われたことを、真実としてそのまま取り込んでしまうんですね。
また、親以外にも、学校の先生に言われた言葉や同級生のリアクションなどから、
潜在意識に思い込みが作られてしまうこともあります。
ネガティブな思い込みができるかどうかは、環境によるところが大きいんですね。
失敗や挫折経験
また、過去の失敗や挫折経験からも、間違った思い込みが形成されることがあります。
うまくいかなかったことが起きたとき、その原因を特定することで、
自分は能力がない、才能に恵まれていない
などと考え、そこからネガティブな思い込みを持ってしまうことがあります。
たとえ一度だけの失敗だとしても、そこで自分はできないと思い込んでしまうんですね。
もともとの気質
また、思い込みを持ちやすい気質も、関係してきます。
例えば、
- 完璧主義
- 真面目
- 責任感が強い
- すぐ不安になる
- 失敗を過度に恐れる
- 繊細気質（HSP）
などがあります。
こういった気質が強い人は、視野が狭くなったりこだわりが強くなったりする反面、
融通が利かなくなり、潜在意識にできてしまった思い込みに悩まされやすい傾向があります。
まさしく過去の私に当てはまります…。あちゃー。
間違った思い込みを解除する方法
ここからは、潜在意識にできてしまった思い込みを手放す方法をご紹介します。
それがこちら。
詳しく解説していきますね♪
思い込みを手放すステップ①“本当にそうなのか？”と疑問を持つ
自分の中にあるネガティブな思い込みに気づいたとき、重要なのは、
ということです。
→本当にそうなのか？
→本当にそうなのか？
自分の中からネガティブな思考が湧き上がってきたら、一度立ち止まって考えてみます。
なぜなら、それらはすべて間違いだからです。
誰からも愛されないのなら、私たちは今ここに存在していません。
なぜなら、今までにたくさんの人から愛情をもらってきたからです。
自分にはできっこないということも、やってみなければわかりません。
やってみてはじめてわかることが、世の中にはたくさんあります。
ネガティブな思い込みは、あなたの考えではありません。
それらはすべて、過去にあなたが出会ってきた人たちから向けられた無責任な言葉でしかないのです。
それを、わざわざ自分の中に取り入れる必要はないんですね。
そして、“本当にそうなのか？”という問いを自分の中で繰り返していく中で、
あれ？もしかしたらそうじゃないかも…。
と、少しずつではありますが、潜在意識に作られた思い込みを手放すことができます。
思い込みを手放すステップ②自己肯定感を高める
間違った思い込みが形成されてしまう要因として、自己肯定感の低さが挙げられます。
自分に自信がないと、どうしてもメンタルブロックができやすくなってしまいます。
そのためには、自己肯定感を上げていく必要があります。
特にネガティブ思考ばかり浮かんでしまうときは、自己肯定感を見直す必要があるんですね。
自己肯定感を上げる方法として
- 楽しい時間を過ごす
- 自分の長所・短所を紙に書き出す
- 短所をひっくり返す
- 自分にポジティブな言葉をかける
- 自分に完璧を求めない
- 無理して自分を好きになろうとしない
- 自分の中の無価値感や罪悪感に気づく
- インナーチャイルドを癒す
- アファメーションを聞く
などがあります。
大切なことは、ありのままの自分を認め受け入れることです。
と思えることが、自己肯定感を高めるポイントになってきます。
思い込みを手放すステップ③自分軸を確立する
自分軸を確立することで、潜在意識にできた思い込みを手放すことができます。
私たちは相手からどう思われるかを気にするあまり、
なかなか行動に移せなかったり、意思表示をすることができなくなってしまいます。
過度な他人軸によって、メンタルブロックができてしまうんですね。
具体的な自分軸を確立する方法としては、
- 感情を否定しない
- 自分の望みを叶える習慣を持つ
- 挫折やトラウマを放置しない
- 疲れたときはきちんと休む
- 自分に命令しない
- 自分を否定しない
- 小さいことでも頑張りを認める
- 罪悪感を持たない
- コントロール欲を手放す
- 喜びや感謝の気持ちを大事にする
といった方法があります。
自分軸を確立すると、自分に自信をもって堂々と表現できるようになり、
余計なネガティブ思考によって自分の可能性を狭めてしまうことがなくなります。
自分軸によって心が満たされ、思い込みを手放すことができるんですね。
人生は楽しんでいい！楽しくラクに思い込みを手放そう
ここまで、潜在意識にある思い込みとは何か、その原因と対処法をご紹介しました。
思い込みの解除法のステップとして、
- “本当にそうなのか？”と疑問を持つ
- 自己肯定感を高める
- 自分軸を確立する
以上の３つをご紹介しました。
思い込みは一度できてしまうと、なかなか手放すことができません。
大人になってから考え方や習慣を変えることって、難しいですよね。
ということで、最後に潜在意識にできてしまった思い込みを手放すコツをご紹介します。
ズバリ、それは、
という方法です。
失敗してもいいんです。
できなくてもいいんです。
苦労しなくていいんです。
幸せになっていいんです。
なぜなら、あなたは無条件で愛される人だから。
本来は、私たち一人ひとりが無条件で愛される存在なんですね。
ちょっとスピリチュアル的な感覚になってしまいますが、これこそが、ゆるぎない真実なのです。
なので、ぜひできるところから試してみてくださいね♪
この記事が、少しでもあなたの思い込みを外すお手伝いになれば幸いです🍀
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