なぜHSPは本音が言えない？経験からわかった理由と対処法

 

 

そんなお悩みを持ったことはありませんか。

HSPは特に相手の気持ちに敏感なので、本音を言うことができない傾向があります。

私自身、過去に本音を伝えられなかったことで人間関係がうまくいかなかったことが多々あり、

思い出しただけでもなんだか切なくなってしまいます…。

ということで今回は、

HSPが本音を言えない理由とその対処法をご紹介します。

という方は、ぜひ最後までご覧ください♪

HSPが本音を言えない理由

そもそも、なぜHSPは本音を言うことが難しいのでしょうか。

その理由がこちら。

嫌われたくない

HSPが本音を言えない理由として、人に嫌われたくない心理があります。

本音を伝えることで、

と、相手に悪い印象を与えてしまうことを避けようとしているんです。

特にHSPは相手と考え方や価値観が合わなかったとき、自分の本音を伝えることで、

と思っているところがあるんですね。

人を傷つけたくない

特に女性の場合、“共感”がコミュニケーションを円滑にするための重要なツールになります。

そのため、本音を伝えることで相手を傷つけたくないとHSPは思っているところがあります。

本音を伝えることで、

と考えているところがあるんですね。

たいていの場合はそこまで気にする必要はないのですが、

HSPは共感能力の高さから相手の気持ちに敏感で、相手の感情まで深く読み取ってしまうため、

余計に傷つけたくないと、本音を隠してしまう傾向があります。

面倒を起こしたくない

また、本音を打ち明けることで、面倒を起こしたくないと思っている場合があります。

会議やミーティングなどの場で、

と、考えて本音を言えないことがあります。

特にHSPは人間関係に波風を立てたくないと思っている傾向があるので、

などと予測し、自分で自分を本音が言えない状況に追い込んでしまうことがあります。

勇気が出ない

HSPは、勇気が出ないために、本音を言えないことがあります。

特に、まだ知り合ったばかりだったり接点が少ない関係の場合、心を開くことが難しく、

勇気を出して本音を言うことが難しく感じてしまいます。

また、HSPは円滑で穏やかな人間関係を人一倍望む傾向があります。

自信がない

自分に自信がないと、当然ながら本音を言うことができなくなります。

自分に自信がない人は、

などと考え、まわりの人に意思表示をすることがなかなかできません。

特にHSPは繊細気質で傷つきやすい面から、自信が持てずに本音を言うことが難しく感じてしまいます。

白黒はっきりつけられない

また、白黒はっきりつけられないから本音を言えない、という心理もあります。

というのも、白とも黒とも言えない状態をうまく説明できないことで、

相手に誤解されたり勘違いされるのを避けるために、本音を言えなくなることがあります。

特にHSPは共感能力の高さから、なるべく相手に対して真摯に誠実に対応しようとする傾向があります。

HSPが本音が言えないときの対処法

次に、HSPが本音を言えないときの対処法をまとめました。

それがこちら。

“本音”のイメージを書き換える

まず、“本音”のイメージを書き換えます。

本音のイメージが、

などのネガティブなものだと、本音をなかなか打ち明けることができません。

特にHSPは心優しい性質から、“本音”をネガティブなものにとらえてしまいがちです。

本音とは

であると、自分に言い聞かせてあげることが大事になります。

自分を否定しない

本音を言う大前提として、自分のことを否定しないようにします。

特に、負の感情

などに対して、

と、自分の中で否定し抑圧しないようにします。

特にHSPは、負の感情を悪いものとして普段からフタをしてしまいがちです。

まずは、自分の中で認めたくない感情が沸き起こったときに、

と、優しく受け止め、負の感情を認めてあげる必要があります。

クッション言葉を使う

クッション言葉を使うことで、本音が言いやすくなることがあります。

そんなときは、

などと、クッション言葉を添えることで、

相手にイヤな印象を与えることなく、本音を伝えることができます。

結論にこだわらない

本音は、『はい』か『いいえ』の２つではありません。

そんなときも、自分の本音として相手に遠慮せず伝えていいのです。

特にHSPは、はっきりしない気持ちを伝えることに対して、曖昧で無責任に感じてしまうところがあります。

しかし、自分の中で結論が出ていないことでも、それを相手に伝えていいのです。

勇気を出す

勇気を出すことで、本音を打ち明けることができるようになります。

と思ったとしても、その気持ちを乗り越え勇気を出して本音を話してみます。

勇気がなかなか出なときは、店員さんなど知り合いではない人に対して本音を伝える練習をします。

例えば、

といったとき、

などと、おもいきって正直な気持ちを伝えます。

自分軸を確立する

自分軸を確立することで、本音が言いやすくなります。

自分軸とは、自分の感情を大切にできている状態のことです。

反対に他人軸に偏りすぎていると、他人の言動に左右されたり、他人の顔色をうかがってしまいます。

HSPは感受性が強く共感能力が高いことから、他人軸で物事を考えてしまいがちです。

自分軸を確立する方法として、

といった方法があります。

自己肯定感を高める

自己肯定感を高めることで、本音が言いやすくなります。

自己肯定感が高い状態とは、ありのままの自分を受け入れることができている状態と言えます。

自己肯定感が高いと、自然と自分のことを大切にでき、あれこれ考えずに本音を打ち明けることができます。

自己肯定感を高める方法として、

といった方法があります。

HSPでも不安を手放してコミュニケーション上手になれる

これまでをまとめます。

HSPが本音を言えない理由として、

また、HSPが本音を言えないときの対処法として、

以上をご紹介しました。

HSPはどうしてもその気質から、本音を言うことに抵抗を感じてしまいます。

しかし、本音を伝えることによって、

コミュニケーションがスムーズに行えるようになったり、

お互いのことをもっと理解し合えるようになります。

本音を伝えることは恐いかもしれませんが、本音こそ大切にすべき“想い”であり、

また人と人とをつなぐ重要な“ツール”でもあります。

 

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