HSPが普通になりたいを手放して自分らしくラクに生きる方法

 

 

HSPとして生きていると、普通に生きられないことに焦りや不安を感じてしまうことがあります。

週５日４０時間フルタイムで働くのが異様にしんどかったり、

家に帰ってからも、いつまでもその日の出来事を思い出して気分が沈んでしまったり…。

しかし、HSPは普通の生き方を目指しても幸せにはなれません。

ということで今回は、

HSPが普通になりたいを手放して自分らしくラクに生きる方法

をご紹介します。

という方は、ぜひ最後までご覧ください。

HSPが普通になりたいときの心理

そもそも、なぜHSPは普通になりたいと思うのでしょうか。

その心理がこちら。

嫌われたくない

HSPが普通になりたいと思う理由として、嫌われたくないと考える心理があります。

普通ではない生き方を選択することで、

という思いから、“普通に生きなければいけない”と思うことがあります。

仲間外れにされたくない

また、仲間外れにされたくないがために、普通になりたいと考えることがあります。

普通ではない生き方をすることで、

と思われ、仲間外れにされてしまうのではと感じます。

誤解されたくない

普通ではない生き方をすることで、誤解されたくないと思うことがあります。

一般的ではない生き方を選ぶことで、

と思われ、間違ったイメージを持たれてしまうのではと思ってしまいます。

安心したい

HSPは安心したいために、普通の生き方に憧れることがあります。

普通の生き方を選択すると、自分は一人じゃないという安心感を得られます。

と感じることで、落ち着くことができるんですね。

自分が好きになれない

HSPは、自分のことが好きになれないために、普通の生き方に憧れることがあります。

HSPは繊細気質であるがゆえに自己評価が低く、自分に自信が持てない人も多いため、

普通の生き方を選ぶことで、自分を肯定しようとするところがあります。

HSPが思う普通の特徴とは

そもそも、HSPが思う普通とはいったいどんなものなのでしょうか。

それがこちら。

もちろんHSPによって個人差があるかとは思いますが、

以上の特徴は、私がずっととらわれていた“普通の生き方”でした。

ここで重要なのは、普通にとらわれて自分を追い込んでしまってはいけない

ということです。

普通の生き方をつきつめると、それは実体として存在しません。

結婚が当たり前の人にとっての“普通”は、当然“結婚をすること”ですが、

世の中そうでない人もたくさんいます。

子どもを持つ持たないも、個々の価値観によって当然違ってきます。

つまり、普通にとらわれていても意味がないと気づく必要があるんです。

HSPが普通になりたいを手放す方法

そうはいっても普通の生き方に憧れを持ってしまう…。

みんなと同じような幸せを手に入れたい…。

そんな、普通を手放せないHSPさんに伝えたい対処法がこちら。

人と違うことをしてもいい

普通に憧れてしまうHSPは、まず人と違うことをしてもいいと自分に言い聞かせる必要があります。

しかし、人と違う生き方を選択し幸せをつかんでいる人はたくさんいます。

普通の生き方でなくても、人から嫌われたり仲間外れにされることはありません。

まずは、

と、自分の中で繰り返し唱えてあげることで、だんだんと人と違うことに対するアレルギーをなくすことができます。

自分にとっての普通を見つける

本来、私たち一人ひとりに“普通”が存在しています。

キャリアアップのためにガッツリ働きたいのか、仕事より趣味に没頭したいのか。

自分にとって時短で働くことが普通なら、それが普通と言えます。

他の人と同じように外に出て働くことが難しいなら、在宅で仕事をすることだって立派な選択肢の一つです。

自分にとっての普通ってなんだろ？と考えてみたときに、

頭に浮かんできたものすべてが、あなたにとっては正解になるんです。

繊細気質のいいところを書き出す

自分にとっての普通がわからないよ～という方は、繊細気質のいいところを書き出してみます。

などなど。

すると、自分にはたくさんいいところがあったのだと気づくことができ、

普通を無理に追いかけなくても、自分は今のままで十分幸せになれるのだということがわかります。

自分の行動をふりかえる

自分の行動を振り返ることで、普通へのこだわりを手放すことができます。

自分だけができる細やかで丁寧な対応をこころがけてみたり、

まわりの人をちょっとした気づかいで笑顔にしてみたり。

繊細さんだから、自分だからこそしてあげられることがたくさんあると気づくと、

自分のことが肯定的に見られるようになり、

と思えてきます。

無価値感や罪悪感を手放す

無価値感や罪悪感を手放すことで、普通の生き方にこだわらなくなります。

と思う心理の背景には、無価値感や罪悪感がひそんでいることがあります。

と感じていると、ありのままの自分を肯定できません。

しかし、無価値感や罪悪感は持っていても幸せになれません。

それどころか、いつまでたっても“自分いじめ”のような現象を引き起こしてしまいます。

まずは、人並みにできない自分を肯定してあげること。

と、ある種自分のために開き直ってあげる必要があります。

幸せになっていいと許可を出す

HSPは、普通の生き方以外では幸せになってはいけないと思っているところがあります。

例えば、幼少期に親やまわりの人から、“みんなと同じようにしなければいけない”

という価値観を教え込まれた場合、

と、不安に感じてしまうことがあります。

自分なりの幸せを見つけることに対して、いけないことをしているような気になってしまうんですね。

私たちは誰かや何かのために普通を目指す必要はなく、自分だけのやり方で幸せになっていいんです。

普通の生き方を目指さなくてもHSPは幸せになれる

ここまでをまとめます。

普通にこだわってしまうHSPが普通の生き方を手放す方法として、

以上をご紹介しました。

私は今、在宅でフリーランスとして自立できるよう模索しているのですが、

普通の生き方を手放したことで、だいぶ心がラクになりました。

とにかく毎日が楽しく、感謝の気持ちも自然と湧いてきて、おかげさまで心身共に健やかな日々を送っています。

人生、いろいろな生き方があります。

みんなと同じ道を選択する必要はありません。

自分が心地いいと感じる生き方が、必ずあります。

経済的なことや家族のことなど、それぞれが抱える事情はいろいろあるとは思いますが、

まずはご自身が心地よく感じる生き方を、どうか追求していってほしいなと思います。

普通に憧れなくても、HSPはそのままで十分幸せになれる素質があります。

 

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